تاثیرات تماشای فیلم و راه های درمان آن

آیا وگرافی بر ذهن و زندگی ما تاثیر بدی می گذارد؟

درباره تاثیرات تماشای فیلم های وگرافی باورهای مختلفی وجود دارد. برخی از افراد فکر می کنند که این فیلم ها و هرزه نگاری ها جنبه آموزشی دارند و برای کسانی که منبعی برای یادگرفتن مهارت های جنسی ندارند، مناسب است. اما طبق مطالعات و تحقیقات انجام شده صنعت وگرافی و در اصل تماشا و اعتیاد به فیلم های ، تاثیرات مخربی بر سبک زندگی و همچنین سلامت جسمی و روحی افراد می گذارد.

واقعیت دیگری که وجود دارد این است که 30 درصد از مصرف کل اینترنت را این موضوع پوشش می دهد که موجب سود و درآمد زایی بسیاری از شرکت ها شده است. این درآمد زایی باعث شده که در اکثر کشورهای جهان نیز باندهای قاچاق تشکیل شود. در نتیجه بسیاری از این فیلم ها با هدف کسب درآمد ساخته شده اند که تقریبا در هیچ کدامشان تاثیر مثبتی دیده نمی شود.

اثرات منفی وگرافی 

همانطور که اشاره کردیم، عادت به تماشای ، مانند بسیاری از عادت ها، اثرات مخرب و بدی دارد. با اینکه تحقیقات محدودی درمورد تاثیرات تماشای بیش از حد وگرافی وجود دارد، اما تحقیقات نشان می دهد که اگر به این کار عادت کردید، باید آن را ترک کنید.  

1.تاثیر بر زندگی شویی زوجین 

در زندگی شویی، اگر یکی از زوجین عادت به تماشای وگرافی داشته باشد، احتمال زیادی وجود دارد که ازدواجشان به طلاق ختم شود. طبق گزارشاتی که دکتر Jill Manning در ایالت متحده عنوان کرده، 56 درصد از پرونده های طلاق مربوط به علاقه بیش از حد یکی از طرفین به وبسایت های مستهجن است. این یعنی بسیاری از این افراد ترجیح می دهند به جای دست کشیدن از وگرافی، همسر خود را کنار بگذارند.

علاوه بر این، با وجود اینکه هر آدمی ممکن است به این کار عادت کند، اما در مردان بیشتر قابل توجه است و از نتایج بد آن میتوان به افسردگی و دوری از شریک زندگی بدلیل مصرف بیش از حد اشاره کرد.

2. اعتیاد آور بودن

گفته شده است که وگرافی بسیار اعتیاد آورتر و مخرب تر از مواد مخدر سخت مانند هروئین و کوکائین است و مانند یک ماده مخدر شیمیایی تنها با قدرت بیشتری عمل می کند؛ زیرا با افکار و رفتارهای نفسانی سر و کار دارد و تفکر انسان را در اختیار می گیرد.

3. اثرات منفی بر ساختار مغز 

تحقیقات انجام شده نشان می دهد که وگرافی باعث ADHD، اضطراب اجتماعی، افسردگی و OCD (اختلال وسواس فکری-عملی) می شود. گری ویلسون استاد فیزیولوژی در یکی از  سخنرانی هایش، با عنوان آزمایش بزرگ ” به اثرات وگرافی بر مغز می پردازد.

از آنجایی که تماشای فیلم های مستهجن دوپامین آزاد می کند، او اظهار می کند که دوپامین بیش از حد می تواند مکانیسم های سیری طبیعی ما را تحت تأثیر قرار دهد. در نتیجه مغز تغییرات فیزیکی را تجربه می‌کند، از جمله یک پاسخ لذت بی‌حس که باعث می‌شود صمیمیت واقعی محقق نشود.

این تغییر همچنین واکنش بیش از حد به مطالب مستهجن را ایجاد می کند و موجب ایجاد اشتهای سیری ناپذیر برای آن می شود و مهم تر از همه قدرت اراده را از بین می برد. وقتی این اتفاق می‌افتد، تنها چیزی که اهمیت دارد تماشای بیشتر وگرافی است.

4. شرمساری و عذاب وجدان

وقتی کاری را انجام می دهید که می دانید اشتباه است، در آن صورت نمی توانید احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. این احساس در افراد معتاد به نیز وجود دارد و عذاب وجدان پس از این کار موجب خود بیزاری و از دست رفتن احترام می شود.

5. تاثیر بر انجام کارهای روزمره 

علاقه به تماشای فیلم های می تواند در انجام کارهای روزمره تان اختلال ایجاد کند. به عنوان مثال نیاز شدید به تماشای رابطه جنسی دیگران می تواند مهم تر از جلسات برنامه ریزی شده، استراحت کردن و لذت بردن از روز و … باشد.

6. تاثیر بر ارتباط با فرزندان و تاثیر پذیری آنها

کودکانی که والدین آن ها فیلم های مستهجن تماشا می کنند، از کاهش توجه والدین رنج می برند. وقتی وگرافی افکار فرد را می بلعد، جایی برای روابط معنادار دیگر باقی نمی گذارد.

در نهایت، بچه ها ممکن است تصادفی متوجه استفاده والدین از شوند. وقتی شما در خانه نیستید ممکن است به سایت ها، ویدیوها یا مجلات برخورد کنند. ممکن است شما هنگام مشاهده وگرافی ببینند در حالی که شما آگاه نیستید. وقتی کودکان می بینند که والدین وگرافی مشاهده می کنند، معتقدند چنین رفتاری خوب است و در نهایت بر اخلاق و آینده آن ها تاثیر می گذارد.

نشانه های اعتیاد به وگرافی

برای تعیین اینکه آیا یک فرد رابطه ناسالمی با دارد یا نه، نشانه های مختلفی وجود دارد. مصرف بیش از حد آن معمولا زمان زیادی از شما می گیرد که می تواند منجر به از دست دادن کنترل تان شود. این رفتار ممکن است به روش های زیر ظاهر شود: 

• خواستار ادامه این رفتار بیش از پیش
  اعتیاد به ممکن است باعث شود که برخی از ایده های غیر واقعی در مورد رابطه جنسی تان ایجاد شود. ممکن است در اتاق خواب انتظارات نابجایی از همسرتان داشته باشید. هنگامی که این اتفاق می افتد، شریک زندگی شما می تواند از نظر فیزیکی و عاطفی احساس ناراحتی کند.

• درد جسمانی 
  ممکن است در نتیجه اعتیاد به درد فیزیکی را تجربه کنید. این می تواند ناشی از تکرار برخی حرکات فیزیکی برای مدت طولانی، یا فشار ناشی از استفاده بیش از حد از کامپیوتر باشد. ممکن است اغلب از درد مچ دست، گردن درد و کمر درد رنج ببرید یا ممکن است سردرد داشته باشید.

• حواس پرتی
  اگر متوجه شدید که حواستان از جنبه های مختلف زندگی پرت شده، ممکن است به اعتیاد به ربط داشته باشد. هنگامی که با دوستان، خانواده یا همکاران هستید و ذهنتان همواره درگیر باشد که زندگی شخصی و حرفه ای تان را تحت تأثیر قرار می دهد. 

• از دست دادن علاقه به رابطه جنسی
  اگر به معتاد هستید، احتمالا علاقه خود را به رابطه جنسی واقعی از دست خواهید داد. نه تنها این، بلکه ممکن است شریک زندگی خود را کمتر از قبل جذاب بدانید. ممکن است نسبت به پیشرفت های عاشقانه شریک زندگی خود بی توجه شوید. این می تواند باعث شود که شریک زندگی شما زمانی که سعی می کند با شما ارتباط جنسی برقرار کند، شما را دور از دسترس یا حتی بی علاقه ببیند. ممکن است برای برانگیختگی به تحریک بیشتری نسبت به آنچه قبلا نیاز داشتید نیاز داشته باشید.

راه های درمان اعتیاد به

درمان اعتیاد به وگرافی برای هر کسی بسته به رابطه آنها با وگرافی متفاوت خواهد بود. در بیشتر موارد، گفتار درمانی می تواند به یافتن علت اعتیاد به وگرافی کمک کند، منابعی را برای غلبه بر اعتیاد در اختیار شما قرار دهد، و به شما کمک می کند تا در هر چالش شخصی که در نتیجه غلبه بر وگرافی ایجاد می شود، پیمایش کنید. اگر با مسائلی مانند اضطراب یا افسردگی نیز سر و کار دارید، دارو نیز در دسترس است.

– برنامه ریزی و هدف داشته باشید

یکی از راه‌ های موفقیت آمیز این است که برنامه‌ ریزی و هدف مشخصی داشته باشید تا زمانی که می خواهید به تماشای وگرافی بنشینید، کار دیگری انجام دهید. به عنوان مثال، اگر می‌ دانید زمانی که نیاز به رهایی از استرس دارید، به دنبال وگرافی هستید، راه دیگری برای مقابله با استرس انجام دهید.

اگر این بی حوصلگی است که باعث می شود به وگرافی متوسل شوید، به طور هدفمند روز خود را تا آنجا که ممکن است ساختار یافته نگه دارید و زمان استراحت خود را محدود کنید. برنامه بازی شما صرفاً نباید شامل کار شلوغ یا حواس پرتی باشد. این می تواند شامل رهاسازی فیزیکی سالم یوگا یا دویدن نیز باشد. این برنامه باید به راحتی در اطراف محرک های شما اجرا شود و ذهن و بدن شما را مشغول نگه دارد. 

– مراجعه به متخصص 

اگر احتمال می دهید که به این کار اعتیاد پیدا کردید، بهتر است به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید. این کار بخصوص در حالتی که دارای اضطراب، علائم افسردگی یا اختلال وسواس فکری هستید بسیار مفید است. بر اساس شدت بیماری و علائمی که دارید، درمانگر شما ممکن است مشاوره فردی، گروهی یا خانوادگی را توصیه کند.

جلسات مشاوره به شما کمک می کند تا در وهله اول متوجه شوید که چه چیزی باعث این اجبار شده است. درمانگر شما می تواند به شما کمک کند تا مکانیسم های مقابله ای موثری را برای تغییر رابطه خود با موارد مستهجن ایجاد کنید. 

– شرکت در جلسات گروهی

جلسات گروهی یک راه بسیار عالی است. در طول جلسات، افرادی با هدف مشابه رهایی از اعتیاد به یا شرایط مشابه، نگرش، تجربیات و راه حل خود را ارائه می‌ کنند. اعضای گروه با ارائه کمک های غیرحرفه ای از یکدیگر حمایت می کنند. از طریق یک تلاش اجتماعی، همه می توانند به بهبودی از اختلالات خود برسند.

–  یافتن جایگزین

ونکا دی رویج، روان درمانگر اهل انگلستان جایگزینی عادات ضعیف با عادت های سازگارتر را توصیه می کند.

رویج می گوید: اگر می خواهید عادتی را کنار بگذارید باید چیزی را جایگزین آن کنید تا به مقابله با آن عادت کمک کرده و جایگزین بهتری را به عنوان یک عادت مفید و موثر انتخاب کنید. 

Jacob Kountz یکی دیگر از درمانگران معتقد است: یکی از مؤثر ترین درمان‌ ها برای درمان اعتیاد به ، فرایند یافتن یک عادت ارزشمندتر است. من به بسیاری از افراد خوب کمک کرده‌ ام تا در آنچه به آن ها می‌ دهد پیمایش کنند و باهم چیزهایی را کشف می‌ کنیم که ارزش بیشتری دارند، و این امر در نهایت با ترک کردن برای همیشه به پایان می‌ رسد.” 

– مبارزه با مشکلات اساسی 

برای برخی از افراد، استفاده بیش از حد از اینترنت و وگرافی راهی برای تسکین خود است. استرس، افسردگی و اضطراب ممکن است مشکلات اساسی باشد که اعتیاد به اینترنت و وگرافی را تحریک می کند. استفاده بیش از حد از اینترنت و هرزه‌ نگاری ممکن است راهی برای بی‌ حس کردن باشد. راه‌ های مقابله با افسردگی، مقابله با اضطراب و کاهش استرس را در نظر بگیرید تا از این عادت رهایی یابید. 

نتیجه گیری

اعتیاد به فیلم‌ های مستهجن تنها وقت و انرژی اضافی را نمی گیرند؛ بلکه منجر به مشکلات روانی و روابط شدید می شود و در دراز مدت، می‌تواند تقریبا هر بخش از عملکرد را تحت تأثیر قرار دهد. بسیاری از افرادی که با اعتیاد به دست و پنجه نرم می کنند می خواهند آن را ترک کنند، اما باید متعهد شوند که برای رشد خود اقدام می کنند.